Szlovénia Ljubljana. Developing Effective Communication Skills

2023. augusztus 7 és 12 között „Stress management in schools” címmel szakmai továbbképzésben részesültünk Ljubljanában, így a szlovén Skupina Primera továbbképző intézmény szervezésében tanulhattunk az iskolai stresszkezelésről, és részt vehettünk kulturális programokon, például a Bledi-tónál. 

Az első napon a fogadó szervezet bemutatkozása után, a tréning résztvevői játékos formában ismerkedtek meg. Ez a gyakorlat ötletet adott ahhoz, hogy azt kisebb módosításokkal az osztályokban is alkalmazni tudjuk majd az angol nyelv tanítása során. Ezután a program megvalósításához szükséges gyakorlati tudnivalókat ismertették velünk, ami a saját pályázataink megvalósításakor is felhasználható minta, így hasznos volt nemcsak a jelenlegi, hanem a jövőbeni intézményi programok vonatkozásában is.  Megbeszéltük a részvevők motivációjának forrását, hogy milyen út vezetett a jelenlétükhöz, ki vagy mi késztette a csoport tagjait arra, hogy részt vegyenek a képzésben. Mint megtudtuk, hozzánk hasonlóan, más országból érkező oktatókat is érdekel a téma és a személyes fejlődésre való igény mellett szeretnénk hasznosítani a tanultakat a mindennapi munkánk során. 

Ezután a képzés szakmai vezetője, dr. Ana Arzenšek, egyetemi tanár és pszichológus végezte az oktatásunkat, amit azzal kezdett, hogy ismertette az iskolai stresszkezelés témájának elméleti hátterét. Az általa használt PowerPoint prezentációkat színes, nyomtatott formában is megkaptuk, így lehetőségünk volt az interaktív feladatok során jegyzetelni és az előadás diáinak anyagát újra átolvasni, a lényeges kifejezéseket kiemelni, arra önálló jegyzeteinkben reflektálni. A foglalkozások során az alábbi, iskolai munkánk során is felhasználható, hasznos témákat érinettük: a stressz fajtái és a hozzá kapcsolódó gondolataink, a kiváltó tényezők, a kialakulási folyamat, a stresszt kiváltó események, a saját gondolkodásmódunk jelentősége az eseményekre való reagálást illetően, a stresszhez kapcsolódó gondolataink, érzelmeink és testi reakcióink. Felismertük, hogy nem elkerülni kell a stresszhelyzeteket, hanem azzal együtt élve, azt akár az előnyünkre fordítva is lehet kezelni azokat. Megértettük, hogy stresszhelyzetben a gondolatainkat követik az érzelmeink, majd a testi érzetek és a viselkedés. Ez egyaránt igaz a személyes és a munkahelyi környezetben is. 

A pszichológiai jellegű tevékenységek miatt az eredmények nem számokkal mérhetőek, de a saját értékelésünk szerint fejlődtek azok a készségeink, amelyek elősegítik a jobb stresszkezelést, ezzel előmozdítva nemcsak a személyes fejlődésünket, hanem az sikeresebb munkavégzésünket is. A kapott tudásanyag és a megvalósított gyakorlatok rendkívül fontosak a téma megismeréséhez és nemcsak a saját stresszkezelésünk javításához, hanem a kollégáink, a szülők, illetve a diákjaink megértéséhez és esetleges segítéséhez vagy a tudásmegosztáshoz is, ezért örömünkre szolgált, hogy részt vehettünk ebben a képzésben, és szívesen vállalkozunk majd hasonlóra a jövőben is. 

Derecskei Sándor 
Derecskeiné Nagy Mária